Бег.. Естественный способ передвижения, согласно некоторым исследованиям, человеческое тело приспособлено к бегу лучше, чем у других млекопитающих. Но, чтобы бег приносил радость и здоровье, уже необходимы неплохая спортивная форма и правильная техника. Специальные упражнения…….. Сейчас много школ и квалифицированных тренеров, но в интернете можно также найти качественный обучающий материал для самостоятельных занятий.
   Здесь я попробовал собрать какой-то самый концентрат для новичка, рекомендую все материалы этих каналов и дальнейший поиск.

1. Техника бега. Канал Петра Романенко.

Элементы техники бега часть 1

Элементы техники бега часть 2

Упражнения для начинающих

2. ОФП, Специальные Беговые Упражнения, и рекомендации по их выполнению.
Егор Ручников, спортивный клуб “Фотон”

Тренировка ног часть 1

Тренировка ног часть 2

Разминка

Секрет кенийских бегунов

3. Ещё один профессиональный ресурс о технике бега и упражнениях.
Проект Skirun.ru

Попадание в Себя

Техника бега в гору

Техника бега ПОД гору

Распространённые ошибки

 

Natural Running.

На Английском

На Русском

поделиться в соцсетях
Close Menu