Бег.. Естественный способ передвижения, согласно некоторым исследованиям, человеческое тело приспособлено к бегу лучше, чем у других млекопитающих. Но, чтобы бег приносил радость и здоровье, уже необходимы неплохая спортивная форма и правильная техника. Специальные упражнения…….. Сейчас много школ и квалифицированных тренеров, но в интернете можно также найти качественный обучающий материал для самостоятельных занятий.
Здесь я попробовал собрать какой-то самый концентрат для новичка, рекомендую все материалы этих каналов и дальнейший поиск.
1. Техника бега. Канал Петра Романенко.
Элементы техники бега часть 1
Элементы техники бега часть 2
Упражнения для начинающих
2. ОФП, Специальные Беговые Упражнения, и рекомендации по их выполнению.
Егор Ручников, спортивный клуб “Фотон”
Тренировка ног часть 1
Тренировка ног часть 2
Разминка
Секрет кенийских бегунов
3. Ещё один профессиональный ресурс о технике бега и упражнениях.
Проект Skirun.ru
Попадание в Себя
Техника бега в гору
Техника бега ПОД гору
Распространённые ошибки
Natural Running.
На Английском
На Русском