В занятие гармонично вплетаются дыхательные упражнения, динамические последовательности сменяются статикой. Цель – максимально эффективно проработать тело, энергетику, и почистить психику за полтора часа.
Хатха, Крийя, Аштанга Виньяса, … Чем эти системы отличаются друг от друга, и чем выделяются мои тренировки? На самом деле, разделение между этими терминами весьма условно и туманно, и создано отчасти для того, чтобы различать и отделять школы, и их последователей ( С. Сидорцов, “Интегральный Тренинг” ).