Йога в Химках, приглашаю на наши тренировки в Соляной Пещере "О'Соль", по адресу Химки, Левобережный район, ул. Совхозная, 5

Занятия йогой – это отличная профилактика стрессов , бессонницы , напряжения в спине и суставах, а также прекрасный способ отстраниться от повседневных забот и уделить время самому главному человеку в вашей жизни – СЕБЕ !

А занятия йогой в Соляной Пещере – это ещё и сеанс галотерапии, точнее сеанс интенсивной галотерапии!

Мы предлагаем очень комфортные условия:

Комната небольшая и очень красивая. В ней комфортно размещаются всего 7 человек, занятия проводятся строго по записи! Покрытие пола упруго – мягкое! Это борцовское татами, впервые на таком занимаюсь, и мне нравится всё больше. Перекаты на спине, опоры на колени – на нашем полу не вызывают никаких болевых ощущений, но Главное – это выполнение балансов! Существенно сложнее в начале, но намного лучше развиваются координация и чувство равновесия, а также мышцы – стабилизаторы стопы и бедра.

Я давно слышал про тренировки на мягких полусферах, но всё не получалось начать. Теперь этот вопрос решен сам собой. Намного активнее работает стопа, укрепляются мышцы и сухожилия ноги, намного выше требования к концентрации на удержании равновесия.

P.S. Полусферы я всё-таки недавно купил ) Доволен, скоро напишу обзор.

Просторные помещения для переодевания, с уборными и душевыми комнатами.

Занятия длятся полтора часа.

Тренировки разнообразные ( например, в Дахабе мы одно время занимались так ). Все упражнения сопровождаются подробными объяснениями, рекомендациями по уровню сложности и правилам безопасности.

Практика динамична и достаточно интенсивна.

В занятие гармонично вплетаются дыхательные упражнения, динамические последовательности сменяются статикой. Цель – максимально эффективно проработать тело, энергетику, и почистить психику за полтора часа.

Хатха, Крийя, Аштанга Виньяса, … Чем эти системы отличаются друг от друга, и чем выделяются мои тренировки? На самом деле, разделение между этими терминами весьма условно и туманно, и создано отчасти для того, чтобы различать и отделять школы, и их последователей ( С. Сидорцов, “Интегральный Тренинг” ).

Мой класс, кроме статических положений – асан, включает динамические последовательности, где движение плотно связано с дыханием, и также делаем достаточно много дыхательных упражнений. Жесткой схемы построения тренировки – нет, все занятия отличаются друг от друга.
Более подробное описание тренировочной методики можно найти здесь.