Хатха Йога – результат по Вашему выбору.

  Чуть больше года назад – я к тому времени занимался сам около 4х лет и только начинал вести групповые занятия – один парень, серф – инструктор английской станции, сразу после знакомства спросил меня о йоге “What’s it for?”. И выяснилось, что простого и понятного ответа на этот вопрос у меня нет. То есть, прочитать, просмотреть и прослушать за это время удалось уже много вариантов, но собеседника убеждают не фразы, особенно ставшие уже привычными, а передаваемое на их фоне ощущение. Которое у меня к тому моменту было лишь на уровне “это лучшее, что я когда-либо делал в жизни”, примерно так. А вот что из этого взять инструктору английской серф-станции – молодому, красивому и сильному, при этом совершенно адекватному и неглупому – я тогда объяснить не смог.

Йога Дахаб 2

Сейчас я, пожалуй, сказал бы так. Хатха йога – это больше, чем просто спортивные упражнения, это одни из наиболее комплексных и эффективных упражнений, которые мне известны. И, говоря, например, о здоровье, я ничего лучшего не знаю и, если интересно, могу рассказать, почему я так думаю.

    Итак, почему я занимаюсь хатха-йогой и почему я это рекомендую другим.


 С точки зрения набора физических упражнений – в йоге наиболее широкий их спектр и наиболее гуманная направленность. Растяжка, силовые упражнения, развитие выносливости и дыхательной системы. И все это именно для здоровья, а не для достижения какой-то цели ценой здоровья. Я до этого занимался более “однобокими” дисциплинами, кроме у-шу, лет в 18, совсем немного. 

Йога Дахаб 1

 С точки зрения эффективности этих упражнений. Она достигается за счёт внимания и концентрации во время тренировки. Мне всю жизнь говорили, насколько это важно и повышает результат, но доходить начало именно через йогу, где эти качества входят в число тренируемых, развиваемых параметров. То есть из области абстрактных разгворов о чем-то непонятном мы переходим к обычным, не очень сложным упражнениям. Самая большая сложность – регулярно делать эти упражнения.  Собственно, сам взгляд йоги на здоровье опять же наиболее полный – идеальное функционирование всех систем организма, равномерная проработка всего тела с уделением большего внимания “отстающим” областям. Этот подход полярен современному профессиональному спорту, где постоянно совершенствуются методики по первичному выявлению способностей к данному виду и дальнейшему развитию именно сильных сторон, что по окончании спортивной карьеры часто приводит к резкому дисбалансу здоровья. Не всегда и не везде, конечно, но тенденция прослеживается легко.

Йога Дахаб

Имеет смысл сказать про сферу мыслей и эмоций, работу с привычками, характером и тд – в йоге этим составляющим по мере продвижения уделяется всё большее внимание. Это такие же, только невидимые обычным глазом, проявления нашего существа, и дисбаланс именно в этой области обычно является причиной последующих физических нарушений. Эта стадия может потребовать дополнительных усилий, но, во-первых, на подходе к ней занимающийся йогой поправляет свой организм настолько, что и не хочется назад и, интересно, что там дальше, несмотря на трудности. А во-вторых, если выбор делается в пользу чего-то еще – почему нет, человек продолжает заниматься своим чем-то еще, просто более эффективно, так как у него ничего не болит, болеет он реже и менее продолжительно, меньше спит и при этом меньше устаёт. На каждом шагу информация о хатха йоге, помогающей быть актёром или артистом, теннисистом или .. и это только про известных людей, которые рассказывают о себе в сми.

Йога в Дахабе 7

Большой плюс, но одновременно и большая сложность йоги в том, что текущий результат занятий является Вашим во всех смыслах. Делаешь себе свой результат. Без засечек и отчетов, сравнений и оглядок. Все индивидуальны, чужое мнение может как помочь, так и нет. Сторонняя помощь идёт в плюс только если она стимулирует самостоятельный процесс и наталкивает на свои мысли и ощущения. Стремление к прогрессу не всегда побеждает привычки. В результате получатся, что действительно берёшь сколько можешь, точнее столько, сколько РЕШИЛ, ЧТО МОЖЕШЬ ВЗЯТЬ.

Сергей Дервиш

18.04.2012


поделиться в соцсетях
Close Menu