Преподаватель Хатха йоги Наталия Бурнашева

   Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком.  Вы быстро научитесь основным позам (асанам), дыхательной гимнастике (пранаяме), поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики.

   Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

   Хатха йога включает не только физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Постепенно Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.
   Занятия подойдут практически любому человеку. Если Ваш организм пока не может выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что помогает избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений.
   Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям.
   Занятия хатха йогой помогут укрепить иммунитет, очистить организм, укрепить нервную систему, а также открыть возможности своего тела.
   Занимайтесь йогой и будьте счастливы!

поделиться в соцсетях
Close Menu